登山露營的人，應(yīng)具備抗炎熱與寒冷的能力，且衣著以寬松者為佳。

由于生活水準(zhǔn)的提高，人們充分享受文明所帶來的物質(zhì)滿足：天熱有了冷氣，天冷了有暖氣，舒適極了。由于過分的受保護(hù)，人們漸漸的喪失與大自然抵抗的能力。準(zhǔn)備登山露營的朋友，在平時(shí)就要鍛煉自己的身體與學(xué)習(xí)保溫的知識，以應(yīng)上山露營時(shí)之所需。

人類所依靠食物的熱量來維持體溫，延續(xù)生命力。保溫的原理，在于維持體內(nèi)正常的體溫，這也是我們?yōu)槭裁匆┮路牡览?。因?yàn)榇┥弦路螅谌梭w的四周會(huì)形成空氣層，這個(gè)空氣層就是調(diào)節(jié)體溫的來源。

毛制品的衣服保暖性特高，這是因?yàn)槊陷p盈柔軟而且體積大，穿上后，容易在身體四周形成調(diào)節(jié)體溫的空氣層，這層空氣層能夠防止體溫的散失，使身體不受寒，并非毛料發(fā)熱，使得身體暖和的。毛制品是由毛纖維所構(gòu)成，具有排水性，所以潮濕了一樣可以保暖，即使是被雨淋濕，只要加以擰干，還是不失其保溫性。毛制品衣服被雨淋濕的話，應(yīng)裹在吸水的舊報(bào)紙里一起擰干，然后穿上，體溫會(huì)使得不完全干的衣服干燥。如果你急需穿衣服時(shí)而衣服又沒有干的話，不妨用上述方法試試看。毛制品衣服是理想的登山服，它不像其它質(zhì)料的衣服，遇雨后會(huì)變成又重又冷的衣服，非但不能御寒，還會(huì)因此而受寒，甚至于凍壞。

其次，談?wù)勗俦氐膯栴}?？纯聪旅娴臄?shù)字說明：一毫升的水可以蒸發(fā)0．58大卡的熱量，所以體重七十公斤的人，要使體溫降低1℃的話，就需排除0．豆毫升的汗水。夏天時(shí)做運(yùn)動(dòng)，可排除3．5毫升的汗水，由此可見，排汗對體溫的下降有幫助。在疲勞又潮濕的狀況下，將身體暴露在寒天下，體溫會(huì)下降，以致有生命的危險(xiǎn)，所以，露營時(shí)如果衣服弄濕了，一定要趕快換下，不要使體溫下降，體溫下降時(shí)，身體自然會(huì)感到不舒服。

干的舊報(bào)紙是一種多用途的物品。它可以用來生火，也可以用來做為避免包裝食品相碰撞的緩沖材料。此外，衣服濕了可以用報(bào)紙來揉搓，放在內(nèi)衣里層，具有吸收水分的功能，雖然放在內(nèi)衣里，會(huì)帶來很多不方便，尤其在我們活動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生沙沙的響聲，然而，它仍不失為理想的御寒用品。

唯有根據(jù)氣溫變化而調(diào)節(jié)空氣層的作法，才能保溫。晚間或凌晨風(fēng)大的時(shí)候，可以穿衣，感覺寒冷時(shí)，就要穿保溫的毛衣，如此才能將身體四周的空氣層留住，使身體不致受寒。露營時(shí)所用的帳篷，所利用的原理亦是如此。雪停時(shí)，穿上風(fēng)衣就可以，雨衣可以換下來了。

年輕人為了顯示其修長的身材，喜歡在登山露營時(shí)穿著緊繃的衣服。從保溫性與靈活性的立場看來，這是很不適合的。最好能穿著寬松的衣服，膝與肘部能夠活動(dòng)自如的最佳。而且，不只穿一件，應(yīng)該多穿幾件，其中最外層的衣服要能夠保持空氣層；如此就不必?fù)?dān)心會(huì)受強(qiáng)風(fēng)的侵襲了。

夏天天氣炎熱，有人因此穿短褲上山露營，由于長時(shí)間的暴露腿與膝部，到了晚上休息時(shí)，便會(huì)感到異常的疲倦。上半身的情況也是如此，在微風(fēng)中或是烈日下行走太久，一樣會(huì)產(chǎn)生疲倦的感覺。所以，不得不審慎地考慮上山時(shí)的穿著。

保溫的方法很多，只要能夠用心研究，一定會(huì)有心得。平時(shí)如果能夠訓(xùn)練自己少穿衣服，一旦面臨困境時(shí)，就可以應(yīng)付了。